머리가 멍하고 맑지 않은 증상 왜일까요

머리가 멍하고 맑지 않은 증상

몸에 특별이 이상이 없음에도 불구하고 머리가 멍하고 맑지 않는 증상이 생기는 경우가 있습니다. 이러한 증상이 가끔이 아닌 자주 반복된다면 우리의 건강에 의심을 해보아야 합니다. 그래서 오늘은 질환이 없음에도 불구하고 머리가 멍하고 맑지 않는 증상이 발생하는 원인을 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 수면의 질

잠은 많이 자도 문제, 적게 자도 문제입니다. 질 좋은 수면은 뇌를 충분히 쉬게 하여 몸의 컨디션을 좋게 하지만 너무 많은 수면시간은 머리가 멍해지는 현상을 유발할 수 있습니다. 보통 권장되는 수면시간은 약 7시간 정도인데요. 질 좋은 수면을 취하기 위해서는 자기전 스마트폰과 같은 전자기기를 멀리하시고, 카페인과 음주섭취를 안 하시는 것이 좋습니다. 수면의 질만 좋아져도 머리가 맑아지고 컨디션이 좋아지게 됩니다.

 

2. 만성피로증후군
만성피로증후군은 현대인의 고질병으로 휴식을 충분히 취함에도 불구하고 항상 몸과 마음이 피곤한 상태를 말하는데요. 피로가 누적이 되다보면 머리가 멍하고 어지럽거나 무거울 수 있습니다. 이렇게 피곤이 지속되면 집중력이 떨어져 업무에도 안 좋은 영향을 미치고, 기억력까지 쇠퇴하는 경우가 발생합니다.

 

만성피로증후군은 아직까지 완벽하게 치료할 수 있는 방법이 없지만 식단관리와 꾸준한 운동을 통해 증상을 조절할 수 있습니다. 하지만 너무 심한 피로감이 지속된다면 가까운 병원에 가셔서 정확한 몸상태를 점검해 보시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 혈압의 상승
혈압이 갑자기 상승할 경우 혈류에 문제가 생길 수 있습니다. 혈압이 갑자기 상승할 경우 갑자기 어지럼증을 느끼기도 하며 멍하게 됩니다. 하지만 이는 일시적인 현상이므로 크게 걱정하실 필요는 없지만 이런 현상이 자꾸 반복된다면 진단을 받아보셔야 합니다.

 

4. 두통
원인모를 두통이 지속된다면 어지럽거나 머리가 멍해지는 현상이 생길 수 있습니다. 심하면 구토까지 유발하고 기억력까지 감퇴할 수 있습니다. 하지만 두통은 다양한 원인으로 발생하다보니 정확한 원인을 모르고서는 완치가 불가합니다. 두통이 지속된다면 가까운 병원에 들려 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

5. 기립성 저혈압
장시간 업무를 보거나 오랫동안 앉아서 공부를 한 후 일어나면 갑자기 어지러워 책상을 손으로 짚는 경우가 있으실텐데요. 이런 현상은 오랜 시간 하체에 머물러있던 혈액이 뇌까지 원활하게 순환되지 못해 생기는 증상으로 기립성 저혈압으로 불립니다. 이런 현상을 없애기 위해서는 오랜시간 앉아있지 마시고 중간중간 일어나 스트레칭을 해주시면 완화될 수 있는 증상입니다.

 

6. 철분 부족증상
신체에 철분이 부족할 경우 머리가 어지럽거나 멍한 증상이 생길 수 있습니다. 철분부족현상은 남성보다는 여성들에게 빈번히 발생하는데 이는 주기적인 월경을 통해 다량의 철분이 몸에서 빠져나가기 때문입니다. 철분이 부족할 경우에는 철분이 많이 함유된 음식이나 영양제를 통해 철분을 보충해 주시는 것이 좋습니다.

 

이상으로 머리가 멍하고 맑지 않은 증상들에 대해서 알아보았는데요. 도움이 되셨는지 모르겠네요. 자기 몸은 자기가 제일 잘 알고 있습니다.

 

 

자신의 몸을 잘 체크하셔서 뭐가 부족한지 잘 알아보시고 식단도 잘 관리하고 꾸준하게 운동도 병행하시고 건강한 신체를 유지하시기 바랍니다. 그럼 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내시길 바랍니다.