반응형 걷기운동 효과1 걷기운동 효과 정리 걷기운동 효과 안녕하세요 오늘은 걷기운동 효과에 대해서 알아볼텐데요. 걷기가 무슨 운동이 되냐고 묻는 분도 계시겠지만 걷기는 우리 몸에 아주 좋은 운동입니다. 그럼 걷기운동 효과 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요? 1. 스트레스를 해소시키며 심신건강에 좋습니다. 제가 생각하는 걷기운동의 가장 좋은 효과라고 생각하는 부분입니다. 육체적인 건강도 중요하지만 스트레스를 완화시키고 마음의 안정을 주는 운동은 걷기만한게 없습니다. 걸을 때 무작정 걷는 것 보다는 긍정적인 생각을 하면서 걷는다면 몸안의 엔돌핀이 활성화되어 스트레스도 풀리면서 우울증같은 마음병에도 매우 좋은 효과가 나타납니다. 2. 뼈 건강에 좋습니다. 그냥 걷는 게 무슨 뼈 건강에 도움이 되겠냐고 묻는 분들이 분명히 계실텐데요. 우선 걷기위해서는 밖으.. 2020. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
