수박 효능 알아보기

수박은 여름철에 가장 많이 먹는 과일 중의 하나로 수분함량이 매우 높고 칼로리가 낮아 수분 배출이 많은 여름에 아주 좋은 과일입니다. 오늘은 여름철 갈증을 시원하게 해소하고 더위를 가시게 하는 수박의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

수박 효능 하나 - 다이어트에 좋습니다.

수박은 100g에 30kcal로 열량이 매우 낮고 대부분이 수분으로 이루어져 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 수박에는 칼륨이 매우 풍부하게 함유되어 있어 몸속의 노폐물과 나트륨, 독소 등을 배출시켜 체중 감량에도 도움을 줍니다.

수박 효능 둘 - 숙면에 도움이 됩니다.

수박에는 비타민B 복합체 중 하나인 콜린이라는 성분이 매우 풍부합니다. 브로콜리나 달걀에서도 찾을 수 있는 콜린은 뇌 기능을 원활하게 하여 숙면을 취하는 데 도움을 주고, 기억력과 집중력을 향상시키는 데 효과적입니다.

수박 효능 셋 - 심혈관 질환을 예방합니다.

수박의 껍질에는 아미노산인 시트룰린이라는 성분이 들어 있습니다. 이 스트룰린이란 성분은 혈액순환을 도와 동맥 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 항상화 기능이 뛰어나 고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

수박 효능 넷 - 암을 예방합니다.

수박의 붉은색을 만드는 리코펜(라이코펜) 성분은 활성산소를 제거하는 데 아주 뛰어는 효과가 있어 우리 몸의 면역력을 강화시켜 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있어 각종 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

수박 효능 다섯 - 부종을 예방하고 이뇨작용이 탁월합니다.

수박에 함유된 시트룰린은 단백질을 요소로 바꿔 소변으로 배출되는 데 도움을 줍니다. 이 과정에서 몸속에 쌓인 수분을 배출하여 부종을 없앱니다.

수박 효능 여섯 - 근육통을 완화시킵니다.

수박에는 칼륨이 매우 풍부하여 근육 이완에 도움을 줍니다. 또한 시트룰린 성분은 혈관을 이완시키는 효과가 있어 무리한 운동이나 장시간 노동으로 인해서 생기는 근육 통증을 완화시키는 데 도움을 줍니다.

수박 효능 일곱 - 정력 강화에 좋습니다.

위에서 언급한 시트룰린 성분은 혈관을 이완시키는 효과가 있고, 혼합물 생성을 촉진시키는 효과가 있어 정력 강화에 좋습니다.

수박 효능 여덟 - 피부 건강에 좋습니다.

수분함량이 높은 수박은 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 과즙에는 베타카로틴 성분이 풍부해 피부 세포의 손상을 막는 데 도움이 됩니다.

수박 효능 아홉 - 숙취해소에 도움을 줍니다.

수박에는 아르기닌과 시트룰린이 풍부하여 간의 효소 생성을 도와 알코올 성분을 해독하는데 도움을 주며 간 기능을 향상시켜 숙취해소와 간 기능 향상에 효과적입니다.

이상으로 수박의 효능들에 대해서 살펴보았습니다. 이 글이 도움이 되셨다면 아래의 공감 버튼을 꾹 눌러주세요. 오늘도 활기차고 유익한 하루 보내시길 바랍니다.