반응형 집에서 하는 근력운동 5가지1 집에서 하는 근력운동 5가지 안녕하세요 오늘은 집에서 할 수 있는 근력운동 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 코로나19로 인해 많은 분들이 집에 계시는 분들이 많을 텐데요. 집에서라도 운동을 하셔야겠다는 분들을 위해 집에서 쉽게 할 수 있는 근력운동에 대해서 살펴보겠습니다. 집에서 하는 근력운동 여자 남자 근력운동 1. 팔굽혀 펴기 홈 트레이닝을 통한 근력운동 중 가장 기본적이고 많이 하는 운동은 바로 팔 굽혀펴기입니다. 팔 굽혀펴기는 대표적인 상체 근육을 단련시키는 운동으로 가슴과 팔 그리고 코어까지 한꺼번에 단련할 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기 운동의 가장 큰 장점은 상체에 특화된 운동이긴 하지만 하는 방법에 따라 모든 몸의 근육을 사용할 수 있습니다. 그렇기 때문에 팔 굽혀 펴기를 꾸준히 해주신다면 상체뿐만 아니라 몸의 전체.. 2021. 1. 6. 이전 1 다음 반응형