반응형 변비에 좋은 음식 변비해결방법1 변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비에 좋은 음식 변비해결방법 길어진 실내 활동으로 운동량이 적어져 다이어트를 위해 식단조절을 시작하신 분 중 변비로 고통받고 있으신 분들이 많습니다. 변비는 인구의 5~20%가 증상을 호소할 정도로 흔한 증상이지만, 변비가 있으신 분들은 삶의 질이 떨어질 정도로 불쾌한 날들을 보내고 있다고 합니다. 오늘은 변비에 좋은 음식과 변비해결방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취 현대인들의 체내에는 특히 수분이 부족한 경우가 많습니다. 커피를 많이 마시면 이뇨 작용이 활발해 만성적인 물 부족 상태가 되기 쉽고, 술을 마셔도 알코올을 해독하기 위해 물이 부족해지고, 스트레스를 받거나 수면이 부족하면 교감신경이 흥분되어 속이 타고 입이 바싹 말라 물 부족 상태가 된다고 합니다. 물을 많이 마시지 않거나.. 2020. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
