반응형 건강47 단백질 많은 음식 종류 단백질(protein)은 다양한 기관, 호르몬, 효소 등 신체를 이루는 주성분으로, 우리 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하고 있습니다. 단백질의 구성 물질은 아미노산이며, 주로 인체 구성에 사용되고 에너지원으로도 드물게 사용되고 있습니다. 우리 몸에 단백질이 부족하면 두뇌활동이 저하되고 빈혈이 자주 발생합니다. 또한 체력이 부실해지고 의욕도 저하되고, 피부 건강을 해치는 등의 건강상의 문제도 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 단백질은 꾸준히 섭취해주시는 게 좋은데 하루에 먹는 단백질 양은 자신의 몸무게 1kg당 1g 정도의 양을 섭취하시는 게 좋습니다. 그렇다면 단백질이 많은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 단백질이 많은 음식 - 닭 가슴살다이어트 음식에 빠질 수 없는 닭 가슴.. 2019. 5. 28. 이전 1 ··· 44 45 46 47 다음 반응형
