반응형 숙면에 좋은 음식 BEST101 숙면에 좋은 음식 BEST10 숙면에 좋은 음식 BEST10 잠이 보약이란 말이 있듯이 잠을 푹 제대로 자면 몸이 아주 가뿐하고 하루가 기분 좋지만 숙면을 제대로 하지 못한다면 무기력증, 집중력 저하, 피로감 등 생활의 질을 현저하게 떨어뜨리는 원인이 될 뿐 아니라 비만, 고혈압, 당뇨 등을 유발할 수 있습니다. 그래서 숙면을 위한 노력이 필요합니다. 숙면에 좋은 음식을 챙겨 먹는 아주 작은 노력부터 시작해 보시는 게 어떨까요? 숙면에 좋은 음식 1. 우유 우유에는 칼슘과 트립토판이라는 성분이 매우 풍부하여 마음을 안정시켜주는 기능을 합니다. 이 중 트립토판이라는 성분은 연구에 따르면 꿈을 꾸지 않는 깊은 수면 상태를 유도하는 성질의 아미노산으로 심한 불면증에 도움을 준다고 합니다. 2. 체리 보기도 좋고 맛도 좋은 체리에는 멜라토닌.. 2020. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
